1月が終わってしまいました。しばらくブログの更新ができていません。その理由の一つは，妻が1週間ほど家にいなかったことです。新型コロナの濃厚接触者ではありませんが，クラスターに巻き込まれた感じで，妻は私の実家（もう5年近く空き家になっている）で、一人隔離生活を送っておりました。
水と電気だけが通っている家です。カセットコンロを持ち込んでの生活でした。それはそれで大変そうですが，結構のんびりできたようです。がしかし，時間があると長男のことを考えてしまって，辛くもあったそうです。
と言うことで，私は高2の長女と協力しながら，家のことをやって参りました。
いや〜，大変でした。
掃除，洗濯，食事，二代目クロの世話，長女との散歩，長女との簿記の勉強などなど。バタバタしながら，おまけに開業届なんかも出したりして，あっという間の一週間でありました。
妻の存在のありがたさが，身にしみました。
ちなみに私は料理は好きです。結構得意であります。「この味の店であれば，週に何回かは食べに行く。」という程度のものが出せます。まあ自分が自分好みの味に作るのですから，そうなんだろうと思います。単なる自画自賛であります。
がしかし，今回生活のスキル全般の未熟さをとことん思い知りました。もっともっとそれらを高めていく必要を感じました。一人での生活は想像したくはありませんが，そうならないとも限りません。良い経験でありました。
本題です。ごめんなさい。やっと本題に入ります。私は，新年の目標をいくつか持っておりました。そのうち1月の目標として２つ持っておりました。本日はその目標が何で，どうなったのかを書いていきたいと思います。「別にそんなこと読みたくもないよ」と言うのは，当然のお言葉であります。
がしかし，公言することは目標達成のための大きな手立てとなりますから，お許しくださいませ。
自分にとって「良い目標」とは
私の目標は基本的には短期目標（1ヶ月ぐらい）です。自分にとってはその方がやる気が出ます。目標の立て方としては，
・具体的であること
・時間を区切ること
・スモールステップであること
・やった成果が見えること
これらを備えている目標が，自分にとってよい目標です。
そしてさらに，それを公言することは，目標達成のための大きな手立てとなります。不必要に自分を追い込むことはありませんが，スモールステップであれば，無茶なやり方ではありません。
ちなみにスモールステップというのは，本来は大きな目標を，小さな目標に区切り，少しずつ達成していくというやり方であります。
具体的には，７０kg超の体重を，６５kgまで落としたい。じゃあ，まずは６８kg台をめざす。それがクリアできれば，６７kg台を安定させる。これを繰り返して，６５kg台まで持って行く。と言うようなやり方であります。
それでは，私の1月の目標2つがどのようになったのか，見ていきたいと思います。
ダイエットする
１つめの目標は「70kg超の体重を，2月1日までに68kg台にする。」でありました。
1月10日に立てた目標です。
ダイエットの具体的な方法は下の赤い四角に囲まれた内容です。
約2kmの散歩はほぼ毎日続けていました。まあその程度の運動であれば，ダイエット効果はあまりないようです。まあ健康維持と，精神の安定維持のためです（これ結構重要）。
昔見た記憶ですが，毎日の体重を記録するのはかなり効果がある実践だそうです。私も今回の件で，それは実感いたしました。
・「毎日，朝トイレを済ませた後で，ほぼ同じ服装で，食事前に体重を量る。」
・「量った体重を，毎日記録する。」
・「ブログで公言する。」
ちなみに８月7日には，73.1kgと言う過去最高（最悪）の記録が残っておりました。この頃は思い出したように，飛ばし飛ばしに記録が残っております。飛び飛びの記録では，あまりダイエット効果はないようですね。
それと意識の問題でしょうか。目標を公言すると言うことは，かなりの効果があります。逆に言うと，できなかったときのダメージは大きいように思います。
なんにせよ，1月28日には68.8kgを記録し，2月4日には68.6kgを記録しております。リバウンドもしておりますが，2月1日までに68kg台を記録し，2月初めにもそれができましたので良しとしましょう（良しとしてください）。
断捨離をする 本を本棚一つに収める
とある理由がありまして，1月15日に断捨離を決意いたしました。これについては上記「ブログで公言する」のリンクページにあります。
この本の状況，結構悲惨であります。がしかし，これでも結構な量の本を古紙回収に出し，またBOOK OFFに売った後の状況です。
さらには，本棚の文庫本の後ろには，文庫本が並んでいるという状況でありました。途方に暮れてしまったものです。それでも決意しました。
「この本棚一つに，本を納めるぞ！」
私にとって何よりも断捨離しにくいものが，本であります。これが達成できれば自分が変われるような気がしました。
でもこれ目標的にはよろしくありません。全くスモールステップではありません。自分的にはハードルが高すぎます。それでも自分の目標ポリシーを無視してまで，やってみたいと思えるものがありました。本当に何か自分が変われるように思えたのです。
そして今の状況です。
捨てましたとも。古紙回収にかなり協力いたしました。
売りましたとも。売って売って売りまくりました。悲しくなる金額でしたけれどね。
自分がBOOK OFFに30円で売った本（ローソン文庫新刊，殷周伝説 by 横山光輝）が，3日後450円で棚に並んでいたのを見たときは，怒りに震えました。
心底メリカル メルカリに挑戦しようと思いました。今までやっていなかったことに激しく後悔しました。
取り組みたいことは次々と出てきますね。「次はメリカル メルカリだー！ 」とも思いますが，無理ですね。やりたいことはもっとあります。メルカリの優先順位は低いです。
本を整理して
今まで大事に残してきたものって何なのでしょう。大事に大事に残してきたけれど，ここ何十年と全く見直すことのなかったものたち。
それらのかなりを処分しました。本棚がかなり軽くなりました。同時心も軽くなったように感じます。
もしも，もう一度読みたくなったのならば，また買えばいいのだ。とも思うようになりました。このご時世です。ヤフオクや，BOOK OFFや，メルカリや、それこそいろんなところで手に入れることができます。
再購入の手間と，費用にとらわれて，今の生活が圧迫されるのは馬鹿らしいですね。
最も処分しにくかった本のかなりを手放しました。それができたのです。本以外のものなんて，軽いものであります。
「やるぞ 断捨離！」
めったに立てない「年間目標」であります。
P.S 長男が生まれて1年後，「禁煙を決意」したとき以来の高揚感であります
（それでも決意するまでに1年もかかっているんだよなぁ）
